Tennisarm gezielt behandeln — auch ohne Tennis
Der Tennisarm betrifft nicht nur Sportler. Repetitive Belastungen im Beruf und Alltag sind die häufigste Ursache. Mit der richtigen Therapie heilt er zuverlässig aus.
Typische Symptome
So helfen wir Ihnen
Ihr Behandlungsweg
Schritt 1
Ursachenanalyse
Identifikation der auslösenden Aktivitäten und Belastungsberatung.
Schritt 2
Schmerzreduktion
Entlastungsstrategien und erste therapeutische Übungen zur Schmerzlinderung.
Schritt 3
Sehnenaufbau
Exzentrisches Training — der Goldstandard bei Sehnenbeschwerden.
Schritt 4
Belastungsaufbau
Schrittweise Rückkehr zu normaler Belastung und Sport.
Häufige Fragen
Wie lange dauert die Heilung beim Tennisarm?
Mit konsequenter Therapie 6-12 Wochen. Ohne Behandlung kann ein Tennisarm Monate bis Jahre bestehen bleiben.
Was ist exzentrisches Training?
Dabei wird die Sehne unter kontrollierter Verlängerung belastet. Diese Trainingsform stimuliert die Sehnenheilung nachweislich am effektivsten.
Kann ich trotz Tennisarm weiter arbeiten?
Meist ja, mit angepasster Belastung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auslösende Bewegungen modifizieren und trotzdem aktiv bleiben können.
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